ورزش با اسان اسپرت

1-استنس يا حالت پايه بوكس
حالت پايه بوكس بايد براي مبتديان آسان باشد كه بتوانند به راحتي حمله كرده و از خودشان دفاع كنند. در شكل زير به خوبي در اين حالت قرار داريد و هر دو دست آماده حمله كردن است. مبارزان پيشرفته تر از حالات مختلف بوكس براي حركات بهتر بدني و فرصت هاي ضد ضربه استفاده مي كنند.

استنس مناسب بوكس – آماده حمله يا دفاع
پنجه پاي جلو و پاشنه پاي عقب در روي خط وسط قرار دارند. هر كدام از دستان خود را كه مسلط هستيد عقب نگه داريد (اگر راست دست هستيد، دست راست را در عقب قرار دهيد).
وزنتان را به طور مساوي روي هر دو پا توزيع كرده و زانوهايتان را كمي خم كنيد.
حالت مورب بين پاها، كمي از عرض شانه پهن تر باشد و پاشنه عقب را از زمين بلند كنيد.
آرنج ها پايين، دست بالا.
سرتان را پشت دستكش خود نگه داريد، كمي چانه تان را پايين بگيريد، و چشم هايتان از بالاي دستكش ديده شوند.
آرام باشيد و نفس بكشيد!

بهترين زمين چمن مصنوعي تبريز چه زمينيه؟
يا بهترين مدرسه فوتبال تهران در چه منطقه ايه؟
من كه تا وب سايت ورزشي اسان اسپرت هست نگراني بابت پيدا كردن باشگاه بدنسازي و ... ندارم.
منبع و خواندن ادامه اين مطلب جذاب

نحوه گرفتن توپ بولينگ
نحوه گرفتن توپ بولينگ به شكل صحيح، يكي از مهم‌ترين موارد در آموزش بولينگ است و مي‌تواند برد يا باخت شما را در بازي تعيين كند. شما تنها زماني مي‌توانيد هدف گيري دقيقي داشته باشيد كه توپ را به طور صحيح با انگشتان خود نگه داريد. يك توپ بازي بولينگ معمولي داراي ۳ سوراخ است كه دو تاي آنها در كنار هم قرار گرفته‌اند و سوراخ سوم كه معمولا بزرگترين سوراخ نيز هست، زير اين دو قرار دارد. دو سوراخي كه در كنار هم قرار دارند براي گذاشتن انگشت وسط و انگشت حلقه (انگشت سوم) شما مي‌باشند و سوراخ بزرگتر نيز براي قرار دادن انگشت شست شما تعبيه شده است. براي انتخاب توپ مناسب ابتدا انگشت شست خود را در حفره بزرگتر قرار دهيد، سپس دو انگشت وسط و سوم خود را روي دو سوراخ ديگر بگذاريد، اگر تا بند دوم انگشتانتان، روي سوراخ‌ها قرار گرفته باشند، در اين صورت توپي متناسب با سايز آن ها پيدا كرده‌ايد. انگشتانتان را تا جايي كه سوراخ هاي روي توپ فضا دارند (تا بند دوم انگشت) داخل كنيد. اين سوراخ ها نبايد براي انگشتانتان خيلي تنگ يا گشاد باشند و اندازه‌ي آن ها بايد طوري باشد كه بتوانند به راحتي درون آن ها قرار بگيرند.

تا حالا آنلاين اجاره زمين چمن مصنوعي انجام دادين؟
يا بهترين كلاس تنيس روي ميز رو اينترنتي پيدا و ثبت نام كردين؟
من كه بهترين تمرينات فوتبال و تو اسان اسپرت به صورت آنلاين پيدا كردم شماهم يه سر به اين وب سايت ورزشي بزنيد.
خواندن ادامه اين مطلب

پيدايش گلف در ايران
ورزش گلف، همزمان با ورود اتباع خارجي در حدود سال ۱۳۰۴ براي كشف و استخراج نفت در مناطق نفت خيز جنوب كشور به ايران وارد شد. هيچ ايراني تا قبل از ملي شدن صنعت نفت به سراغ چنين بازي نمي رفت و صرفا خارجي ها بازي گلف را انجام مي دادند. اين رشته در تهران به صورت اختصاصي و از سال ۱۳۴۰ در مجموعه ورزشي انقلاب انجام شد.

تشكيلات ورزش گلف كشور از ارديبهشت سال ۱۳۷۰ و پس از انقلاب، در قالب يك كميته فعاليت كرد و زماني كه توانست فعاليت هاي خود را توسعه دهد بعنوان فدراسيون گلف جمهوري اسلامي ايران معرفي شد و در ليست فدراسيون هاي رسمي كشور قرار گرفت.

در سال ۱۹۹۶ ميلادي اين فدراسيون، عضو شوراي جهاني گلف شد و در ارتباط با كنفدراسيون گلف آسيا و اقيانوسيه مي باشد.

به دنبال ثبت نام در بهترين كلاس پينگ پونگ يا باشگاه بدنسازي هاي نزديك به خانه تان هستيد؟
چرا براي تحقيق در مورد ورزش يوگا pdf و ساير موارد ورزشي سري به اسان اسپرت نمي زنيد؟
خواندن ادامه اين مطلب

شاخه‌هاي مختلف سواركاري (اسب سواري)
سواركاري (اسب سواري) شاخه‌هاي متعددي دارد كه به‌طور كلي در دو دسته قرار مي‌گيرند:

• مسابقات اسب‌دواني
اين مسابقات از دوران قديم در بسياري از تمدن‌ها همچون يونان و روم باستان وجود داشته‌است. مسابقات يورتمه و تاخت از مسابقات رايج اسب‌دواني هستند.

← مسابقات يورتمه (سوار بر اسب يا ارابه)

در آن‌ها هدف نفر اول رسيدن به خط پايان است، بدون اين كه اسب با سرعت گرفتن شروع به تاختن كند. تاختن اسب باعث حذف شدن سواركار از دور مسابقه مي‌شود.

← مسابقات تاخت

در آن‌ها نيز هدف اول رسيدن به خط پايان است، اما اين بار با تاخت. مسافت اين مسابقات بين ۲٫۴۰۰ و ۱٫۶۰۰ متر است. نوعي ديگر از مسابقات تاخت، همراه با مانع است و اسب بايد از روي آن‌ها بپرد. مسافت اين مسابقات با توجه به نوع مانع‌ها متفاوت است.

به دنبال پيدا كردن بهترين باشگاه بدنسازي شمال تهران هستيد؟
يا اجاره سالن چند منظوره ساري هستيد؟
براي آموزش تنيس يا ساير موارد ورزشي كافيه يه سر به وب سايت ورزشي بزنيد تا جسم و روحي سالم داشته باشيد.
منبع اين مطلب ورزشي

همه چيز در مورد تنيس خاكي

در اين بخش شما را با همه چيز در مورد تنيس خاكي آشنا خواهيم كرد اما قبل از دانستن همه چيز در مورد تنيس خاكي ابتدا بايد بدانيم تنيس چه جور بازي است؟ اين ورزش را هم تنهايي و هم به صورت دو نفره مي توانيم بازي كنيم در حقيقت هدفه ايجاد اين بازي پرتاپ توپ به طرف مقابل يا يار خود مي باشد تا جايي كه يكي از اين دو نفر نتواند توپ را مهار كند و ببازد.

خب اكنون نوبت دانستن همه چيز در مورد تنيس خاكي مي باشد. در تنيس خاكي به دليل نرم بودن خاك زمين بازي وقتي توپ با زمين برخورد كند به داخل زمين فرو خواهد رفت در نتيجه سرعت كم مي شود. با كم شدن سرعت باعث مي شود كه توپ با ارتفاع بيشتري نسبت به بقيه زمين ها بالا بيايد. يكي از مزاياي اين ورزش در زمين هاي خاكي داشتن زمان بيشتر براي حركت كردن مي باشد.

بهترين باشگاه بدنسازي غرب تهران كجاست؟
يا كلاس رزمي تهران؟
اگر به دنبال زمين تنيس و ساير كلاس هاي ورزشي هستين پيشنهاد ما به شما وب سايت اسان اسپرته.
منبع اين مطلب و خواندن ادامه

اسكيت هاكي
اسكيت هاكي از يك محافظ سخت تشكيل شده كه مناسب با اندازه ي پاي بازيكنان ساخته ميشود.اغلب با مش فلزي تقويت شده است.قسمت ضروري اسكيت، بوت داخلي آن است. تنها قسمت بيروني كه اهميت دارد قسمت تيغه ي اسكيت است. به طور معمول اسكيت از ساق پا به پايين را ميپوشاند.

تا حالا بدنسازي در خانه انجام دادين؟
شايدم دوست داريد در بهترين باشگاه بدنسازي تهران ورزش كنيد درسته؟
براي پيدا كردن كلاس واليبال شيراز و ساير كلاس هاي ورزشي كافيه يه سر به وب سايت ورزشي اسان اسپرت بزنيد.
خواندن ادامه اين مطلب